見た目を何とかしていというのであれば、毛染めという方法があります。しかし、年若い頃からの毛染めは髪を痛めることもあります。中には、耳鳴りを引き起こすような白髪染めもあります。薬品を使って髪を染めるため、身体的な影響も懸念されます。

●遺伝の場合もある髪の悩み
親や祖父母からの遺伝や、個人の体質によって髪の悩みは発生します。食べるものや、イライラが白髪と関係している可能性もあります。ストレスに気をつけることや、栄養不足はないかチェックすることなどで、髪という微妙な悩みへの対策を立てることができます。

更に頭皮をよくマッサージするなど、血行を良くすることで、次第に黒髪に戻ることがあります。美容院で相談すると、髪の悩みが解消できることもあります。美容院おすすめのシャンプーを使ってみたり、美容院で頭皮ケアをしてもらうことで血流が良くなり、髪の悩みが解消されることもあります。いずれにしても悩み過ぎると、かえって髪にストレスがかかるので、白髪についてあまり深刻にならずくよくよしないことも大切です。

髪の悩みは人それぞれですが、きっと自分の髪に適した対策方法があるはずです。一人で悩まず、行きつけのヘアサロンで気軽に聞いてみたり、いろいろと髪について調べてみるのもおすすめです。

そもそも、肉類やインスタント食品ばかり食べていると、髪の毛以外にも、体のあちらこちらに
異常を招くおそれがあります。特に薄毛が気になる人は栄養バランスに気を配ったほうが良いと
でしょうねぇ～。

DHA
男性ホルモンに対抗すると言われているDHAは、いわしやサンマなどの青魚に含まれています。

ヨード
昆布やひじき、ワカメなどの海藻類に豊富に含まれています。

コラーゲン
血液をサラサラにする効果もあるコラーゲンは、納豆、オクラ、長芋などの
ネバネバ系食物に多く含まれています。

アミノ酸
髪の毛を作り出す大切な栄養素です。髪の毛はタンパク質がたくさん含まれるアミノ酸が主成分です。牛乳や卵、大豆などに多く含まれています。=>体によいたんぱく質のとり方

上記の栄養素は特に髪の毛の成長に必要と言われているものです。日頃の食事メニューに上手に
取り込むでみましょう。

ミノキシジルは血管膨張剤の一つで、髪の毛の成長を助ける働きがあるとされています。そもそもミノキシジルは、高血圧の治療のために開発された血圧下降剤です。

ところがこれを使った患者に多毛症の症状が見られたことから、アメリカで育毛や発毛の分野で応用研究がすすめられ、ミノキシジルを配合したロゲインの発売に繋がりました。

このミノキシジルは崩れかけたヘアサイクルを正常に戻す働きがあるとも言われています。

髪を長くすると、もつれやすく手入れも大変ですが、切れ毛の原因になったとしても薄毛の原因になることはないでしょうね。

ネイティブ・アメリカンの人は、男性でも長髪が多く、薄毛やハゲの人は見かけないそうです。そもそも、ネイティブアメリカンの人々には薄毛になる遺伝子は存在しないという話を聞いたことがあります。とりあえず髪型が薄毛の原因になることはないと思います。

ただ、長髪にして髪の毛の手入れを怠ると、頭皮がムレて雑菌が繁殖し嫌な臭いの原因になったり、髪の毛そのものが臭ったりうすることもあるでしょうね。

それに、髪が傷んで切れると全体のボリュームが少なくなったように感じるので、薄毛になったような気がするかもしれません。

最近、若い人に人気のヘアＷＡＸですが、シャンプーでＷＡＸをきれいに落としたつもりでも、成分が頭皮や髪の毛に残る場合があります。

このＷＡＸやスタイリング剤の残留成分が毛穴を塞いでしまうと、炎症を起こし抜毛や薄毛の原因となることがあるので、シャンプーの際にはすすぎをしっかりすることがとても大切です。

適当な量のお酒は血管が拡張し、血液の流れが良くなる働きがありますが、逆に飲み過ぎると血管が収縮して髪の毛にも良くない影響を与えてしまいます。

お酒を飲み過ぎると、当然ながら食生活にも影響がでます。

お酒を飲むといつも以上に食欲が旺盛になる人、逆にお酒を飲むと何も食べたくなくなる人がいますが、いずれも体によい影響は及ぼしません。
むしろ食生活が不規則になり髪の毛が育つ環境にも悪影響を及ぼしてしまいます。

食事の前に軽くたしなむ程度のお酒なら問題ありませんが、まっすぐ歩けなくなるほどお酒を飲むのは辞めたほうがよいでしょう。

また、タバコも血管を収縮させ血液の流れを悪くするおそれがあるので、髪の毛に不安のある人はやめたほうがいいでしょうね。

頭皮の臭いを防ぐためには、汗をかいた後や仕事の後にしっかりとシャンプーすることが大切です。

●シャンプー時のポイント

髪を洗う時には、頭皮を指の腹でやさしく丁寧にマッサージする感じで洗いましょう。

使うシャンプーは自分自身の頭皮タイプ（脂性肌か乾燥肌）にあったものがベストですが、弱酸性でアミノ酸系の界面活性剤を使用しているものであればどれでも大丈夫でしょう。

シャンプーの際、意外と見落としがちなのがすすぎです。髪の毛に香り付けしようと、すすぎをあやふやにする人もいますが、これが大きな間違い！頭皮にシャンプーやリンスの成分が残っていると、毛穴を詰まらせ抜け毛の原因になったり、頭皮に成分がこびり付き、嫌な臭いの原因になることもあるので十分に洗い流すことが大切です。

また、シャンプー後、髪の毛を濡れたまま長時間そのままの状態でいると、髪の毛に空気中のゴミを付着させてしまうことになり、嫌な臭いの元になるので、髪を洗った後は速やかに乾かすようにしましょう。